Bons dias caros leitores do BTTveredas!

Hoje venho falar-vos de um assunto relacionado com a saúde, mais precisamente com os nossos olhos!

Durante os dias de sol ou de grande luminosidade, a radiação Ultra-Violeta (UV) e visível é muito intensa, e mesmo não olhando para o sol directamente, os raios UV são reflectidos para os nossos olhos devido à areia do chão, que existe nos trilhos. Esta radiação UV-Visível é uma radiação muito energética que ao penetrar na vista, lesa o olho devido à formação de compostos nocivos denominados de “radicais livres”. Dentro desses compostos destaco o oxigénio singuleto, que é um composto muito reactivo que vai lesar o interior do nosso olho ao longo da idade e das excessivas exposições solares.

Uma vez que os tecidos e proteínas do olho são regeneradas muito lentamente, os efeitos da exposição à radiação UV vão acumulando-se ao longo da vida e podem originar patologias como as cataratas que podem inclusive progredir para a cegueira, devido à perda de transparência do cristalino por causa dos efeitos dos radicais livres! Este fenómeno é frequente em pessoas de idade que trabalharam durante anos no campo de sol-a-sol. Portanto, aconselho a utilizarem bons óculos de sol com filtros UV. Ao contrário do que muita gente pensa, uns bons óculos de sol não precisam propriamente de ser escuros, até porque os nossos olhos não conseguem ver a radiação UV. Os óculos até podem não escurecer muito, mas o importante é que filtrem os UVs, de modo a protegerem os vossos olhos durante os passeios de BTT. Para as pessoas que utilizam óculos graduados (como eu) penso que hoje em dia quase todas as lentes têm protecção UV, e no entanto são transparentes.

Para além desse aspecto “anti-envelhecimento” da visão, os óculos podem ser bastante importantes porque evitam que entre poeiras ou lixos para os olhos, e mais ainda, protegem a vista de eventuais ramos ou silvas que possam aparecer nos trilhos. Um outro cuidado a ter é na escolha dos óculos, é de evitar lentes de vidro e/ou armações metálicas, porque em caso de queda pode ferir e lesar a cara e/ou os olhos.

Já agora, como curiosidade final, alguém sabe porque é que a roupa, as tintas da parede, ou até mesmo o plástico, começa a descolorar (ficar mais branco) quando exposta ao sol durante muito tempo? Pois é, isso é devido aos radicais livres e ao nosso “amigo” oxigénio singuleto que se formam e reagem com os corantes da roupa e da tinta e “destrói-os”! Com este pequeno exemplo do dia-a-dia acho que ficaram a perceber quais são os efeitos do sol em excesso nos nossos olhos….

Espero que este conselho vos tenha sido útil.

Abraços,
AndreXTR